Una vida sedentaria y una dieta desequilibrada (y rica en sal) puede estar detrás de la retención de líquidos que suele afectar a las mujeres en épocas relacionadas con desajustes hormonales (menstruación, embarazo o menopausia), aunque también los problemas de circulación o el estrés pueden contribuir al aumento de peso por esta circunstancia, por lo que los expertos aconsejan acudir al médico para saber si detrás de ello puede haber algún problema de salud.
Algunas de las manifestaciones físicas de la retención de líquidos son las bolsas en los ojos, que los anillos te aprieten más de lo normal, que tengas las piernas hinchadas o que puedas abrocharte los pantalones de tu talla.
Texto extraido de mujer hoy: http://www.mujerhoy.com
Algunas de las manifestaciones físicas de la retención de líquidos son las bolsas en los ojos, que los anillos te aprieten más de lo normal, que tengas las piernas hinchadas o que puedas abrocharte los pantalones de tu talla.
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Comentario informativo:
Se suele recomendar para eliminar líquidos:
-Beber dos litros de agua al día.
-La papaya y la piña son antiinflamatorias y antiedematosas.
-La uva roja es rica en taninos y antioxidantes, mejora el sistema linfático.
-Vegetales como el apio, la cebolla y el puerro ayudan a eliminar líquidos del cuerpo.
-Los extractos de plantas como ruscus, alcachofa, gingko biloba, meliloto, cola de caballo, centella asiática, hiedra o hamamelis te resultarán útiles para reducir el volumen de tu cuerpo.
-Comer plátanos, melón, sandía, las ciruelas, los aguacates, las alcachofas, el tomate, los berros, las acelgas y la calabaza. Además, las infusiones de diente de león, cola de caballo, té verde o la centella asiática.
-Practica ejercicio regularmente.Mínimo de 30 minutos.
-Terminar cada ducha con un chorro de agua fría en las piernas y aplicar cremas con efecto vascular.
También voy a comentar alimentos y causas que te hacen retener líquidos:
-Salazones, embutidos, salsas, aderezos, comidas precocinadas, palomitas y algunos quesos, especialmente el roquefort
-Evitar alimentos ricos en azucares como postres, golosinas,comida rápida....
-El consumo de grasas saturadas en exceso.
-Llevar prendas muy ajustadas.
-Pasar demasiado tiempo sentada es perjudicial para tu salud.
-El estrés y la falta de sueño eleva tus niveles de cortisol, lo que da lugar al aumento de la grasa abdominal y la retención de líquidos.Dormir mínimo ocho horas.
-Beber dos litros de agua al día.
-La papaya y la piña son antiinflamatorias y antiedematosas.
-La uva roja es rica en taninos y antioxidantes, mejora el sistema linfático.
-Vegetales como el apio, la cebolla y el puerro ayudan a eliminar líquidos del cuerpo.
-Los extractos de plantas como ruscus, alcachofa, gingko biloba, meliloto, cola de caballo, centella asiática, hiedra o hamamelis te resultarán útiles para reducir el volumen de tu cuerpo.
-Comer plátanos, melón, sandía, las ciruelas, los aguacates, las alcachofas, el tomate, los berros, las acelgas y la calabaza. Además, las infusiones de diente de león, cola de caballo, té verde o la centella asiática.
-Practica ejercicio regularmente.Mínimo de 30 minutos.
-Terminar cada ducha con un chorro de agua fría en las piernas y aplicar cremas con efecto vascular.
También voy a comentar alimentos y causas que te hacen retener líquidos:
-Salazones, embutidos, salsas, aderezos, comidas precocinadas, palomitas y algunos quesos, especialmente el roquefort
-Evitar alimentos ricos en azucares como postres, golosinas,comida rápida....
-El consumo de grasas saturadas en exceso.
-Llevar prendas muy ajustadas.
-Pasar demasiado tiempo sentada es perjudicial para tu salud.
-El estrés y la falta de sueño eleva tus niveles de cortisol, lo que da lugar al aumento de la grasa abdominal y la retención de líquidos.Dormir mínimo ocho horas.
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