lunes, 3 de julio de 2017

FELIZ VERANO

Hoy nos vamos de vacaciones, después del trabajo realizado nos tomamos un descanso para reponer fuerzas y disfrutar del verano. Volveremos en septiembre con nuevas energías renovadas.



HASTA PRONTO!!!!!

MÁS PREVENCIÓN EN LAS PLAYAS Y EN LAS PISCINAS

Ya van ahogados 209 personas en lo que va de año. Hay que evitar que los niños se metan en el agua solos o sin vigilarlos, no meterse muy adentro, que haya más vigilancia en las playas...

Según el informe de la Real Federación Española de Salvamento y Socorrismo, uno de cada tres fallecimientos se ha producido en el mes de junio y una de cada cinco víctimas tenía más de 65 años.

Junio, con 69 fallecimientos, ha sido el peor mes del año hasta este momento, con un crecimiento del 25% respecto a los 56 que se registraron en junio de 2016.

Casi siete de cada diez de las muertes se han producido en Andalucía, Canarias, Galicia o Comunidad Valenciana.

 Texto extraído de la noticia de "El Mundo" digital :http://www.elmundo.es

Comentario: Yo creo que se debería aumentar la vigilancia en las playas y en las piscinas, porque si ya en junio han habido 69 fallecimientos, imaginaros en julio, agosto y septiembre. Para ello se tendrían que crear y fomentar nuevos puestos de trabajo en este área, y sería positivo dar más información sobre prevención de riesgos en las playas y en las piscinas  a la gente para evitar los ahogamientos que desgraciadamente ocurren todos los veranos. FELlZ VERANO.

6 de cada 10 jóvenes continuará dependiendo económicamente de su familia


Rapidos, contradictorios y enganchados a internet: así son los miembros de la Generación Z. Si no estudias, no trabajas.

La juventud española continuará en una situación de vulnerabilidad. Al menos en lo referente a sus ingresos, una pieza fundamental para desarrollarse como autónomos. El 61% de los jóvenes entre 15 y 29 años cree que seguirá siendo dependiente económicamente de su familia en el corto y medio plazo. Junto a estas dificultades, una parte mayoritaria (68%) observa también como "muy o bastante probable" que el trabajo que desempeñará en los próximos años puede no tener nada que ver con sus estudios. Éstas son algunas de las conclusiones que destaca el Barómetro 2017 sobre adolescencia y juventud elaborado por el Centro Reina Sofía y presentado este jueves.

Ignacio Calderón, director general de la Fundación de Ayuda contra la Drogadicción (FAD), bajo la cual se ha desarrollado este estudio, resalta la importancia de este trabajo: "Es clave para conocer a los adolescentes y ver qué les ocurre, cómo perciben la realidad y qué opinan de ella y así analizar sus valores y comprender sus conductas posteriores". Esa percepción negativa de los jóvenes recogida por el barómetro se mantiene al preguntarles sobre las expectativas de mejora de las condiciones laborales en nuestro país o si gozarán de mayores oportunidades que sus padres. Más del 60% en ambos casos cree que empeorarán o se mantendrán en la situación actual. Tampoco tienen esperanzas en que la situación general de España pueda mejorar sustancialmente en el futuro. Pese a todo, es llamativo que, cuando se les pregunta acerca de sus expectativas personales, casi uno de cada dos (47%) responde que su situación mejorará en un año, y únicamente el 7,4% cree que empeorará. "Los jóvenes han cambiado de actitud desde una posición de dependencia del mundo adulto a un protagonismo mucho más activo analizando la realidad", aventura Calderón. 

 Texto extraido del diario El Mundo Digital

Comentario :Es una falsa creencia el que puedas trabajar de lo que estudias directamente, hay un poco de falta de motivación para trabajar en lo que pueda haber al alcance de la mano en un principio. Trabajos que no son muy deseados por muchos jovenes. Por otro lado la situación laboral actual no es muy alentadora.




lunes, 26 de junio de 2017

ORO PARA LAS MUJERES

Ayer domingo, 25 de junio, las jugadoras de la selección española de baloncesto ganaron el campeonato europeo al enfrentarse contra Francia.

El primer cuarto iba más o menos igualado, pero ya, los otros tres cuartos España se fue yendo en el marcador a su favor. España estuvo muy bien en defensa, robando muchos balones y en ataque estuvieron muy acertadas en el tiro.

Es el tercer oro para las chicas en cuatro finales en el campeonato europeo. Las jugadoras estaban muy contentas y se lo merecían ya, que jugaron muy bien y no llegaron a perder ningún partido del campeonato.

Yo quiero decir una cosa. Ya era hora de que se empezara a valorar a las mujeres en toda clase de deporte. No por ser mujer y tener una condición física más baja que los hombres nunca se tenía que haber infravalorado el espítitu de superación de muchas chicas, que lo están dando todo por superarse y poder dedicarse a lo que ellas más les guste, ya sea baloncesto, fútbol, tenis, natación, ciclismo, halterofilia, artes marciales... En los informativos no informan ni dan publicidad de las mujeres que están en la élite profesional como a Carolina Marín, Mireia Belmonte, Garbiñe Muguruza... que necesitan fondos de inversión para su carrera y también me refiero sobre todo a las nuevas promesas que están en federaciones deportivas y que necesitan mucho más apoyo.


Entrevista laboral: las tres preguntas a responder

La campaña de verano generará 1,3 millones de empleos este verano, un 12% más que en 2016, según datos de Adecco. Otro de los grandes grupos de RR.HH., Randstad, estima que la mejor campaña de verano de la historia se cerrará con 1millón de contratos.
Hacerse con una de estas ofertas depende, en gran parte, de superar una entrevista de trabajo en la que se deberá demostrar que eres la persona adecuada. El cara a cara con el entrevistador es definitivo, el pasaporte a un empleo.

Escuchar, responder y demostrar con datos que el puesto es idóneo para tí, es, en buena parte, el resultado de una estrategia para lograr ese objetivo.
Sólo necesitas unos minutos, los necesarios para responder adecuadamente a tres cuestiones:

1. ¿Quién soy?: Identifica cuáles son tus competencias, experiencia y qué puedes aportar al empleo. Expón lo más reciente, en cuanto a formación y experiencia. Elimina de la lista datos innecesarios o farragosos.

2  ¿A qué aspiro?: Ten muy claro el trabajo que quieres. Si se trata de una entrevista para un puesto concreto cuenta qué es lo que más te atrae, explica qué harías para aportar valor añadido a la actividad y cuál sería tu contribución para aumentar los resultados del negocio. Elimina la jerga industrial: procura un discurso sencillo y que invite a preguntar.

3. ¿Qué me ofrece?: Escuchar al entrevistador también forma parte de la estrategia. Lo más probable es que si has despertado su interés, te pregunte. Responde firme y seguro, y aprovecha la oportunidad para preguntar tú. Eso reforzará tu disposición laboral.

(Basada en "El Mundo", suplemento "Emprendedores/Empleo", 25 de junio de 2017).   


COMENTARIOS:
La estrategia que se expone es, aparentemente, sencilla y eficaz. Según mi experiencia, añadiría:

1. Olvídate de los discursos largos y de las preguntas no adecuadas, por ejemplo, olvidate, salvo que te pregunten, en qué colegio estudiaste la Primaria, o de querer conocer, improvisadamente, el sueldo y las vacaciones que te corresponderán.

2. Haz énfasis en tus capacidades sociales y emprendedoras, tu tendencia natural para liderar grupos o integrarte en equipos de trabajo.

3. Si la entrevista va por derroteros muy específicos, escucha atentamente el lugar que ocuparás en el organigrama de la empresa.

4.  Adecúa tu aspecto y apariencia para hacer corresponderlas con el puesto ofertado.

5. Vigila y ensaya, si es preciso, tu lenguaje no verbal: evita las posturas antinaturales y la verborrea innecesaria. 



5. ....Y...¡¡suerte!!.



 

lunes, 19 de junio de 2017

PORTUGAL SE QUEMA

INCENDIO EN PORTUGAL
 
El sábado a mediodía se produjo un incendio forestal devastador en Portugal. Al menos 62 personas han muerto en el incendio forestal declarado este sábado en el término municipal de Pedrógão Grande, en el centro de Portugal, según información aportada por el secretario de Estado de Interior, Jorge Gomes. El fuego ha causado también otros 62 heridos, entre ellos, algunos bomberos. "Estamos ante la mayor tragedia de víctimas humanas de los últimos tiempos por un siniestro de este tipo", ha asegurado el primer ministro luso, António Costa, quien ha subrayado la necesidad de tomar medidas para evitar que este suceso se pueda repetir. 
 
Esta noticia la he extraído de: http://internacional.elpais.com
 
La causa del incendio han sido la mezcla de vientos cruzados, altas temperaturas y tormentas secas. Creo que España tiene que apoyar a Portugal enviando comida, medicinas y bomberos para apagar el fuego y extinguirlo. También se tienen que tomar medidas preventivas para que ésto no vuelva a suceder y tener en cuenta el riesgo que se avecina para este verano.
 
 

Los alces distinguen entre el arco o el rifle de los cazadores



El alce es el miembro más grande de la familia de los ciervos, por este motivo es uno de los animales más perseguidos y valorados por las personas que practican la caza mayor en Canadá. 
 
El trabajo, publicado en la revista PLoS ONE, ha permitido descubrir que cuando las hembras de alce tienen aproximadamente 10 años son prácticamente invulnerables a las amenazas de los cazadores humanos.
 
El equipo de investigación, liderado por el ecólogo Henrik Thurfjell, valoró dos hipótesis para explicar este hecho: en una, los cazadores eran los que decidían matar a un mayor número de alces jóvenes y en la otra, estos animales aprendían en su madurez a huir de su mayor enemigo. 
 
Para averiguar que suposición era la correcta, los expertos colocaron un radio-collar a 49 alces hembras –con un rango de edad de entre 1 y 18 años en el momento de captura– para rastrear sus movimientos durante un periodo de dos a cuatro años. Eligieron a las hembras debido a que son más gregarias y viven más de 20 años.
 
La experiencia permite a los alces adultos protegerse de los cazadores. Los resultados obtenidos muestran que la segunda hipótesis es la correcta: los alces mayores modifican con el paso de los años sus desplazamientos para huir de los cazadores.
Optan por estrategias como moverse menos o establecerse en bosques densos y terrenos escarpados de difícil acceso para el hombre.
 
También se ha descubierto que los alces más adultos se desplazan con mayor frecuencia a lugares más pedregosos y con pendientes pronunciadas en la temporada de caza con arco que en la de rifle. Los científicos creen que esta especie de ciervo podría haber desarrollado la capacidad de diferenciar entre ambas formas de caza para protegerse.

Texto extraido de la razon.es:http://www.larazon.es

Comentario: Los alces son mamíferos muy vulnerables, por eso les ha dado a los cazadores por cazarlos para tenerlos como trofeo o para comérselos. Por eso, veo bien que le pongan un collar pero para controlarlos, no para matarlos. Tanto tiempo dándoles caza, los alces han desarrollado la capacidad de huir dependiendo del tipo de caza, huyendo a otros lugares que son de díficil acceso para el hombre.
 














LA MADRE GAIA EN APUROS

Este fin de semana pasado lo pasé en la playa, en familia, disfrutando sobre todo con una de mis sobrinas mayores; no os penséis que mucho, solo ocho añicos, mayor ya como dice ella. Es que ya tengo ocho años, reivindica ella cuando se le manda hacer algo que ella piensa que no está acorde con su edad. Bendita niñez. La verdad es que cuando estoy con cualquiera de mis sobrinas, no sé vosotros, pero a mí me retrotae cuarenta años, porque me pongo a su nivel y me lo paso genial con cualquiera de ellas. Cuando me dejan, claro. 
Bueno pero de lo que os quería hablar no es de mis sobrinas sino de la contaminación de nuestras playas. Porque qué diferencia las playas que disfrutamos los mayores de las que disfrutan los críos ahora. Les hemos legado, y hablo de nuestra generación y la anterior, un mundo desastroso a nivel ambiental. A mi, que me gusta y disfruto de la Naturaleza, me enerva lo que estamos haciendo con playas, bosques, ríos, mares,... Porque todos somos responsables, todos, y como no cambiemos nuestra mentalidad con respecto al  espacio con el que nos relacionamos y en el que ponemos nuestros pies, las generaciones futuras lo llevan crudo. Ya mis sobrinas lo tienen claro y la verdad es que me da pena, pena y rabia de ver como mis congéneres se han, nos hemos cargado a la madre Gaia. Porque mirar los polos, el Ártico y el Antártico, derritiéndose por el cambio climático y, lo que más fastidia, que haya gente por ahí que preside grandes países y no proponga cambios y restricciones en la emisión de gases contaminantes. Mirad también al paso que el mayor pulmón del planeta, la selva amazónica, está desapareciendo. Mirad como la temperatura de la tierra ha aumentado unos grados. Parece que no es nada pero preguntarle por el calor de este fin de semana a un cordobés o a un exrtemeño, verás lo que dicen. Un ejemplo claro de como están cambiando las cosas es el comportamiento de las gaviotas. Al no encontrar alimento en el mar se han vuelto carroñeras y este es solo un ejemplo de como están cambiando los hábitos de los animales. Ya lo decía Darwin, hay que adaptarse y eso es lo que han hecho.  

En fin, que mis sobrinas, si no cambiamos nuestras costumbres consumistas y no practicamos el reciclaje al 100%, van a heredar, han heredado, un mundo que en vez del hábitat hermoso que podría ser, es un auténtico basurero. 

Este texto está basado en esta noticia

Nesting: lo dulce de no hacer nada

Permanecer todo el fin de semana en casa es la nueva solución terapéutica para rebajar la ansiedad, descansar mejor y disminuir el estrés. Lo dicen los expertos y muchos lo ponemos en práctica casi sin darnos cuenta. Hacer el vago evoluciona y se convierte en la mejor fórmula para desconectar de la rutina diaria, reponer fuerzas y, por qué no, ahorrar dinero. Hablamos del nesting, una moda nada novedosa que tiene tantos devotos como opositores. 
Del inglés "nest",  que significa "nido", es "nesting" no es más que otra forma de llamar al "sofamanting" (quedarse en el sofá con la mantita), una tendencia que empezó a observarse en Norteamérica en los años 80, cuando gran parte de la población comenzó a retraerse en sí misma, a rechazar el contacto social y a destinar el dinero reservado para el ocio a acondicionar sus hogares. Por aquel entonces, el ostracismo lo provocó el miedo a un exterior que se había vuelto confuso y aterrador tras el 11-S.

Ahora, la culpa (o excusa) es de las redes sociales, la posibilidad de hacer la compra desde el sillón y de que nos limpien la casa por 10 euros. Con tantas opciones, ¿para qué salir a la calle?.

Cualquier cosa vale en esto del nesting, incluso aburrirse. El aburrimiento es un sentimiento que hemos olvidado y que, no sólo nos adormece la mente, sino que es capaz de volver al individuo más altruista y empático.

Los expertos favorables al nesting indican que no hacer nada no es tan sencillo como parece: nos hemos acostumbrado a permanecer en una actividad constante de la que nos cuesta despegarnos sin que aparezca la ansiedad, la frustración o la culpa. Segun ellos, es fundamental no ponerse a hacer ese millón de cosas que teníamos acumuladas, sino permitirse espacios para no hacer "nada". Para algunas personas "nada" es leer un libro, para otras tomarse un té o ver una película. "Nada" es cualquier cosa que ayude a equilibrar nuestro estrés y nuestro exceso de energía. 

Uno de los puntos importantes de esta tendencia para desconectar del exterior. Si vamos a pasar dos días en casa, mejor que sea en un ambienteatractivo y acogedor. El "nesting" busca que el hogar y sus elementos sean funcionales pero también agradables, cómodos y reconfortantes. La iluminación también es importante: la luz natural en un día soleado contribuirá a aportarnos una dosis extra de energía.

Los expertos detractores, indican que la desconexión del exterior que impica el "nesting" es una consecuencia anómala para la sociabilidad de los individuos y está, en parte, fomentada por los Gobiernos para fomentar el individualismo y la falta de empatía.

(Basada en "El Mundo", suplemento "Zen", de 11 de junio de 2017)

COMENTARIOS.

1. Creo que tanto los expertos a favor y en contra del "nesting" tienen su parte de razón: es atractiva la idea de no programarse actividad alguna durante 1 o 2 días, porque ayuda a desconectar con la rutina y sentirnos más identificados con nuestro hábitat. 
Sin embargo, la misma desconexión puede tener como consecuencia la falta de herramientas para la reconexión posterior. 

2. Pienso que la idea más saludable sería el practicar el "nesting" de forma no rutinaria, plantearse casi como una sorpresa que nos damos a nosotros mismos. La idea de que cada viernes se inicia el periodo de "no hacer nada", en mi caso resultaría nefasto, pues lo contemplaría como una rutina más.

3. Supongo que lo ideal es despertarse un  viernes y decidir, de pronto, hacer "nesting".     

lunes, 12 de junio de 2017

LA SELECCIÓN ESPAÑOLA

Hola, he vuelto al blog. He estado estudiando la prueba libre para la E.S.O. y ya he hecho los exámenes y ya he terminado. Espero haber sacado buenas notas y si puedo, hacer la prueba de acceso a la universidad.

Bueno, voy a hablar sobre la selección española , que el miércoles jugó contra Colombia y el domingo contra Macedonia.

Jugaron en La Nueva Condomina ,(Murcia), el miércoles 7 de junio contra Colombia  y quedaron 2-2. Los goles de España los marcaron David Silva en el minuto 21, y Morata en el 86.

Una anécdota que pasó en las gradas de la Nueva Condomina es que le robaron el bombo a Manolo "El del bombo", pero luego lo recuperó en Madrid.

El siguiente partido de la Selección lo jugaron contra Macedonia en su campo, y quedaron 1-2 a favor de España. Los goles de España los marcaron David Silva en el minuto 14 y Diego Costa en el 26.

En el partido contra Colombia jugaron la mayoría de los suplentes porque era un amistoso, pero contra Macedonia jugaron los titulares, ya que era partido de clasificación para el mundial de Rusia 2018.

España va por buen camino para clasificarse para el mundial y Julen Lopetegui ha sabido coger a los mejores jugadores y da muy buena sensación esta renovada selección.

¡ QUE VIVA ESPAÑA!

 

NOS ESTAMOS CARGANDO NUESTRA TIERRA.

Nos estamos cargando el planeta: con nuestros coches particulares para ir más cómodos de un sitio a otro; con los gases contaminantes de fábricas que producen plásticos que luego usamos todos en nuestra vida diaria; con el mal uso que estamos dando a los recursos naturales, especialmemte al agua de nuestros ríos, lagos y pozos acuíferos que como no llueve se están quedando secos; con la contaminación del mar que baña nuestras costas y playas. Lo utilizamos de basurero universal porque no hay rincón de la tierra que no lance al mar residuos y plásticos que luego para más inri pasa a la cadena alimenticia a través de los peces que comemos. Con la mala gestión de nuestros bosques que los estamos cambiando, sobre todo en pasíses en vías de desarrollo, por plantaciones de palmeras para producir aceite de palma, no recomendable gastronómicamente por otra parte. Con la contaminación de los acuíferos por pesticidas que luego van al mar como pasa aquí con nuestro Mar Menor. En fin con miles de acciones negativas que están degradando la Tierra donde vivimos nosotros y lo que no tenemos en cuenta, las generaciones venideras. Porque lo que prima es el consumo diario y el beneficio inmediato.
Y claro la tierra se queja. Y lo hace en forma de lluvias torrenciales, tsunamis, terremotos, sequías, huracanes, aumento del nivel del mar...cuyas consecuencias pagan los más desfavaforecidos en la mayoría de las ocasiones.
Si todos fuésemos menos egoistas y nos concienzáramos de que la Tierra tiene fecha de caducidad, como sigamos así, podríamos con el poder que tenemos como consumidores y potenciales votantes arruinar empresas y hundir gobiernos que no miren por el medio ambiente; como decíamos de pequeños: por mí y por todos mis compañeros. 
Este texto está relacionado con esta noticia:





El nuevo vehículo de Smart eléctrico


Smart refuerza su apuesta por el vehículo eléctrico

Destaca su nueva edición Ushuaïa Limited Edition 2017, nacida de la colaboración entre Mercedes-Benz España y Ushuaïa Ibiza Beach Hotel. Esta edición está limitada a 150 unidades para los mercados de España e Italia.

La edición se ofrece para el Smart Fortwo 66kW (90 CV) e incluye un acabado muy exclusivo y deportivo que corre de la mano de Brabus y de su programa de personalización Tailor made. En el exterior, los detalles en rojo realzan los faldones deportivos y llantas Brabus. En el interior, el rojo adorna el volante y los asientos en cuero, así como otros detalles del cuadro y salpicadero. Además, se amplía el equipamiento.

Smart ha llegado a un acuerdo con Endesa que tiene como objetivo impulsar la movilidad eléctrica rompiendo las barreras de entrada y conseguir que el público se sume a la circulación ‘cero emisiones’.

Lo harán a través de la instalación de puntos de recarga para particulares, integrando en el proceso de venta el suministro e instalación, por parte de Endesa, del equipo de recarga; la creación de una tarifa en exclusiva, la Tempo Zero Smart; y la puesta en marcha de un proyecto de co-inversión para el despliegue de una red de infraestructura de recarga en varias localizaciones en España a partir de 2018.

Texto extraiodo de la verdad.es:http://www.laverdad.es

Comentario: El vehículo eléctrico como es el caso del Smart apuesta por la ecología para no comtaminar el medio ambiente. Es un coche pequeño y manejable para la ciudad, y lo han diseñado con estructura deportiva y el equipamiento completarlo como tu quieras. Smart es un coche de gama alta, sera caro, porque será de edición limitada solamente unas cientos de unidades. Lo único es que tendrás que recargarlo en puntos de recarga para que funcione.

Se va abriendo paso a paso y cada vez lo compran más gente. El coche eléctrico ofrece ventajas como el ahorro de dinero y a contribuir a un entorno limpio y sano.La principal ventaja es que no utiliza gasolina, sino que funciona a través de unas baterías que contienen electricidad. Un inconeniente es al haber menos fabricantes y debido al precio de las baterías eléctricas, el costo general del vehículo es más elevado.

 


Verano: solos en casa

Unos 580.000 niños de entre 6 y 13 años de toda España pasarán solos las tardes del verano porque sus padres forman parte de los 2,5 millones de trabajadores españoles pobres que no pueden permitirse pagar actividades extraescolares para sus hijos, según un estudio de la ONG Educo.
El presidente de la entidad explicó en rueda de prensa que durante el curso escolar estos niños pasan gran parte de su tiempo en los colegios pero cuando llega el verano se convierten en "los niños de la llave", ya que tienen la llave de su casa para entrar y salir sin que nadie los controle, mientras sus padres están trabajando.
Según Educo, el numero de niños que se quedan solos durante el verano ha aumentado en 230.000, una cifra que seguirá creciendo y de hecho, sería espectacular si no fuera por la buena red familiar con la que cuentan, que les permite dejar a sus hijos con sus abuelos o con sus abuelos o sus tíos.

Los especialistas alertan de este tiempo exento de cuidados en relación con conductas de riesgo como la hiperactividad digital, ingesta de alcohol, mala alimentación o con problemas emocionales que aparecen en las situaciones de soledad y aislamiento.
(Basado en "La Opinión", 31 de mayo de 2017).

COMENTARIOS:
Los resultados del Estudio son alarmantes y, lo que es peor, predicen el aumento del problema en los próximos años.
Me parece obvio que para paliar el riesgo que conlleva tanta infancia exenta de control, deben existir ayudas a las familias (aperturas de más centros gratuitos, apoyo a instituciones que dedican su actividad al acompañamiento...).
Si no se toman medidas urgentes es lógico esperar más problemas de deficits cognitivos y de habilidades sociales así como  conductas de riesgo (adicciones, obesidad, sedentarismo, etc...) en un futuro muy próximo.

 

Rafael Nadal consigue la décima Roland Garrós



 


No hay nadie que pueda hacerle frente en el mundo terrenal. Rafael Nadal conquistó Ayer Domingo su décimo título de Roland Garros y lo hizo con la fuerza de la suficiencia de los elegidos, de las leyendas que trascienden el deporte. El balear masacró a Stan Wawrinka con un contundente 6-2, 6-3 y 6-1, en 2 horas y 5 minutos. Se quedó a tres juegos de igualar la marca de Björn Borg en 1978. El sueco sólo perderia 32 juegos hasta la consecucion de la corona.

Sólo Margaret Court, en 1971, llego a la cifra de 10 Open de Australia. Ningún hombre lo habia conseguido antes. Por tercera vez en su carrera, Nadal completaba un torneo perfecto. Su rival suizo apenas pudo hacer nada frente al rey de la tierra durante los cinco primeros juegos. Nadal, que se inmortalizó ayer con todos los suyos al lado de la copa de los mosqueteros, ya está clasificado para la Copa Masters de Londres, evento al que renució en 2016, a pesar de estar clasificado, al preferir recuperar bien su muñeca y realizar una larga pretemporada. "Uno de los primeros objetivos de todas las temporadas es clasificarme para Londrés y ya estoy clasificado". Nadal sale este lunes en el segundo puesto del ranking, situación que no experimentaba desde 6 de octubre de 2014.
 
Stan tuvo que aplaudir con su raqueta el punto más espectacular del torneo. Corría el sexto juego. Una derecha imposible de Nadal, pegado a la publicidad lateral del estadio, que pasó con un ciclón hasta planear en el polvo de ladrillo El derrotado no iba a morir remando desde la línea blanca. Empezó a jugárselas todas y eso aceleró el desenlace.Luego la imagen de Rafa tendido sobre la arena, el mordisco a la Copa de los Mosqueteros y la bandera española en el cielo de París. Instantáneas que el talento de Rafa ha hecho ya clásicas del mes de junio y que cobran este año un valor especial.Nadal no es sólo un gran campeón que ha ganado 10 veces Roland Garros. Su palmarés está entre los más grandes de la historia del tenis. Pero Rafa es sobre todo un deportista ejemplar que ha superado, a base de trabajo y esfuerzo, las lesiones y malos momentos, para volver a estar en lo más alto por méritos propios. 
 
Es un ejemplo de superación, que ha sabido reconocer la derrota y celebrar la victoria con la misma caballerosidad. Es un magnífico embajador de los valores de España y de los españoles. Es un español, ejemplar.

lunes, 5 de junio de 2017

Consejos para reducir volumen de tu cuerpo

Adiós a la retención de líquidos: cómo reducir volumen

Una vida sedentaria y una dieta desequilibrada (y rica en sal) puede estar detrás de la retención de líquidos que suele afectar a las mujeres en épocas relacionadas con desajustes hormonales (menstruación, embarazo o menopausia), aunque también los problemas de circulación o el estrés pueden contribuir al aumento de peso por esta circunstancia, por lo que los expertos aconsejan acudir al médico para saber si detrás de ello puede haber algún problema de salud.

Algunas de las manifestaciones físicas de la retención de líquidos son las bolsas en los ojos, que los anillos te aprieten más de lo normal, que tengas las piernas hinchadas o que puedas abrocharte los pantalones de tu talla.

Texto extraido de mujer hoy: http://www.mujerhoy.com
 
Comentario informativo: 
 
Se suele recomendar para eliminar líquidos:
-Beber dos litros de agua al día.
-La papaya y la piña son antiinflamatorias y antiedematosas.
-La uva roja es rica en taninos y antioxidantes, mejora el sistema linfático.
-Vegetales como el apio, la cebolla y el puerro ayudan a eliminar líquidos del cuerpo.
-Los extractos de plantas como ruscus, alcachofa, gingko biloba, meliloto, cola de caballo, centella asiática, hiedra o hamamelis te resultarán útiles para reducir el volumen de tu cuerpo.
-Comer plátanos, melón, sandía, las ciruelas, los aguacates, las alcachofas, el tomate, los berros, las acelgas y la calabaza. Además, las infusiones de diente de león, cola de caballo, té verde o la centella asiática.
-Practica ejercicio regularmente.Mínimo de 30 minutos.
-Terminar cada ducha con un chorro de agua fría en las piernas y aplicar cremas con efecto vascular.

También voy a comentar alimentos y causas que te hacen retener líquidos:
-Salazones, embutidos, salsas, aderezos, comidas precocinadas, palomitas y algunos quesos, especialmente el roquefort
-Evitar alimentos ricos en azucares como postres, golosinas,comida rápida....
-El consumo de grasas saturadas en exceso.
-Llevar prendas muy ajustadas.
-Pasar demasiado tiempo sentada es perjudicial para tu salud.
-El estrés y la falta de sueño eleva tus niveles de cortisol, lo que da lugar al aumento de la grasa abdominal y la retención de líquidos.Dormir mínimo ocho horas.




El turismo en Cartagena


    El tráfico de barcos en tránsito aumenta un 40% en el Yacht Port y el Real Club de Regatas. Los turistas que atracan sus embarcaciones en las marinas urbanas eligen la ciudad por el clima, por el patrimonio histórico y los servicios portuarios. 
     
    Steven y Suela toman té en su barco, con el Fuerte de Navidad en el horizonte. Este matrimonio inglés, aunque residente en Escocia, no estará mucho tiempo en la ciudad. Ellos forman parte de ese porcentaje de turistas de paso, que atracan sus embarcaciones en las marinas deportivas del Yacht Port y del Real Club de Regatas durante un tiempo. Estas instalaciones gestionan más de 700 puntos de amarre en el puerto y, según apuntan sus gerentes, el tráfico de barcos en tránsito se ha disparado hasta un 40% con respecto al año pasado.
    A estos turistas les gusta conocer el patrimonio arqueológico de la ciudad y se sienten atraídos por el clima. Son aventureros que tienen su residencia fija en el barco. En las marinas deportivas urbanas, que hacen de hoteles, encuentran todo tipo de servicios, como gimnasios, duchas, lavandería, comida y combustible. Alemanes, ingleses, franceses y españoles de mediana edad son el perfil de cliente que utiliza estas instalaciones.
     
    Información obtenida del diario La Verdad de Murcia: http://www.laverdad.es/murcia/cartagena

    En mi opinión, me parece realmente bien las mejoras en las instalaciones, así como lo que esto conlleva aumentando la afuencia de visitantes que llegan a Cartagena, ya sean privados o mediante cruceros, lo cual aumentan los ingresos tanto en comercios como restaurantes y bares de la zona, sin olvidar el prestigio que adquiere la ciudad. Pero todo esto tendria también su lado negativo, debido a que si se produce una masificación de turistas, y esto no está regulado en alguna medida, afectaría a la calidad de vida de los habitantes de la ciudad, disponiendo de menos servicios e incluso sufriendo el encarecimiento de los articulos que habitualmente se consumen.
    En definitiva, que todo tiene sus pros y sus contras, si no existe una buena regulación y seguimiento, lo convertiría en un problema mas que en crecimiento y progreso de la ciudad. Basicamente por falta de disponibilidad de recursos que sufrirían los residentes de la ciudad, así como en el encarecimiento en todos los sentidos que padecerían.

    https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRqjn5KuQo0x3qsEiowojm6tRoYrPnCSJJaQCWvUkIo0KsRmmOD

    QUÉ ES LA LOCURA 2ª PARTE

    Esta es la segunda parte del texto que leí en las VII jornadas de enfermería de salud mental que se celebró el 19 de mayo del 2017 en el hospital de Santa Lucia de Cartagena.
    Si no habéis leído la primera parte pinchad aquí: 
    http://smcartagena.blogspot.com.es/2017/05/que-es-la-locura-1-parte.html


                Y ya que estamos envalaos, ¿Por qué no hablar de las contenciones mecánicas y de las electroconvulsiones? ¿No está la Medicina lo suficientemente avanzada, preguntamos nosotros, para evitar ambos procederes antediluvianos? Porque para nosotros utilizar la fuerza contra un paciente es perder la razón y las maneras, lo prescriba quien lo prescriba. Venga la orden de donde venga. Porque es indignante, penoso, nos provoca sufrimiento innecesario y se realiza para que no molestemos más de lo necesario. En esos momentos somos un grano en el culo del sistema sanitario porque si no no se explican esas prácticas decimonónicas que utilizan algunos llamados profesionales de la salud mental. Porque la locura es un estado transitorio al igual que en la mayoría de los casos el paso por agudos es esporádico, aunque para otros sea recurrente. Haber hay de todo como es público y notorio. Pero lo dicho, amarrar a alguien porque no se quiera tomar la medicación o porque no se quiera duchar por las mañanas me parece un método rastrero por el mero hecho de que los profesionales de la salud mental en el sistema actual tienen un poder que en otras circunstancias no ostentan los médicos de otras especialidades.

                Porque y siguiendo con el trato, ¿os habéis planteado que a lo mejor una persona con malestar psíquico lo único que necesita es a alguien que la escuche?, con su silencio o con sus palabras de consuelo pero que escuche lo que le pasa en esos momentos por la cabeza, lo que le atemoriza, lo que le preocupa. Porque en esa coyuntura lo que necesitamos no es medicación, ni electroconvulsiones, ni contención mecánica sino alguien que se interese de verdad por lo que nos pasa y por lo que nos hace sufrir, porque no tengáis duda de que sufrimos. Sufrimos cuando tenemos que  contarle a un psiquiatra extraño lo que nos pasa cuando estamos ingresados en la Unidad de Agudos, cuando preferiríamos contárselo al que nos trata habitualmente, que es el que realmente nos conoce. Sufrimos por nuestros padres y hermanos que padecen la enfermedad con nosotros, sufrimos porque no sabemos si nos vamos a recuperar bien de ese brote en el que estamos inmersos, sufrimos hasta cuando estamos estables porque la enfermedad mental es muy traicionera y nos puede sorprender en cualquier momento, ya sea estando medicado o sin estarlo, porque vivimos en el filo de una navaja, bajo la espada de Damocles. Por no decir de lo que perdemos. Perdemos tener en la mayoría de los casos un trabajo estable que nos permita realizarnos como personas y poder tener una vida siquiera un poco digna; perdemos tener en la mayoría de los casos una formación adecuada para ocupar un puesto acorde con nuestras aptitudes y actitudes; perdemos en la mayoría de los casos tener un núcleo familiar propio que nos dé cariño, seguridad y opción de realizarnos en ese ámbito. Perdemos incluso en algunos casos hasta nuestra capacidad de realizar actos jurídicos por estar tutelados. Así de claro y así de crudo.           
                Por eso y volviendo con lo que comentábamos al principio tenemos que dar al psicodoliente la oportunidad de elegir lo que quiere hacer con su vida: si quiere ir a un centro de rehabilitación, si quiere trabajar, si quiere seguir formándose o darle la oportunidad si está en una fase depresiva de no hacer nada, de vivir su malestar como ella decida, pero por lo menos darle esa oportunidad de elegir. Si tanto mira la administración por nosotros que nos dé esa oportunidad porque para nosotros la locura es eso, la oportunidad de ver la vida desde otro prisma, desde otro punto de vista a los que los simples mortales, para su suerte o para su desgracia, no tienen acceso; es como una puerta de la que solo nosotros, los psicodolientes, tenemos la llave. Ayúdennos a tenerla cerrada. 

                            

    lunes, 29 de mayo de 2017

    Cuatro modos para llevarte bien con los compañeros


    Cuatro modos en que puedes estar molestando a tus compañeros de trabajo.

    Muchas veces, sin ser consciente, tus actos pueden estar molestando a tus compañeros de trabajo...

    Tu negatividad, interrupciones a compañeros o simplemente insistencia en mandar por email asuntos que puedes resolver cara a cara son aspectos en tu día a día que hacen que el ambiente en tu trabajo no sea del todo bueno.

    Modos de molestar a tus compañeros:

    1. Cuando disparas tus ideas demasiado rápido.

    2. Cuando mandas emails innecesarios.

    3. Cuando piensas que trabajas más que los otros o que tu trabajo es mucho más importante que el del resto de tus compañeros.

    4. Cuando te conviertes en una fuente de negatividad.


    Texto extraido de la verdad.es:http://www.mujerhoy.com/

    Comentario: Para llevarse bien con los compañeros para que no le moleste en el trabajo, hay que tener paciencia, saber escuchar y dejar turno para hablar para que expresen sus opiniones.
    En relación con los emails envia los más importante no mandes correos innecesarios para que no baje el rendimiento de trabajo.También, hay que dejarse ayudar por los compañeros, y no es lo tuyo solamente importante. Por último, es importante tener todo esto presente, para que no se genere mal ambiente porque si no se genera desconfianza, malestar y puede llevarse al extremo con necesidad de cambiar de trabajo.


    Siete pasos para proteger tu ordenador de un ciberataque



    Tras de la caída de millones de equipos informáticos por medio mundo, originada por un ciberataque al sistema operativo de Windows, los usuarios empiezan a preguntarse qué pueden hacer para protegerse de futuras amenazas. Información personal, acceso a nuestras redes sociales y cuentas de email, datos bancarios, todo queda expuesto si no tomamos las precauciones necesarias.

    ¿Son realmente peligrosos los hackers? El especialista en seguridad informática, Virginio García, asegura que “cualquiera que tenga unos conocimientos avanzados de informática tiene las herramientas suficientes para manejar conceptos de seguridad e intrusiones. En realidad, la palabra hacker está asociada a algo malo, cuando en realidad es todo lo contrario: es una persona que controla las grietas que pueda tener tu seguridad”.

    Es cierto que un hacker es capaz de introducirse en sistemas informáticos ajenos, pero no todos los hackers tienen malas intenciones. Para denominar a aquellos hackers que realizan su actividad con fines ilícitos existe otra palabra, menos conocida: ‘cracker’. García pertenece Colegio de Ingenieros Informáticos de la Región de Murcia. Según él, estos son los pasos que debemos seguir para no dejar fisuras en nuestro equipo por donde puedan colarse los ‘crackers’.

    Siete pasos de protección:

    1. Tener los ordenadores actualizados, con el sistema operativo en la ultima versión.
    2. Tener los parches de seguridad activos y los programas instalados actualizados.
    3. Utilizar cuentas limitadas en lugar de iniciar sesión con todos los permisos de administrador.
    4. Tener un buen antivirus que esté actualizado y con su cortafuegos activado y actualizado.
    5. No navegar por sitios webs sospechosos y fraudulentos. Por ejemplo, páginas de piratería.
    6. No abrir correos electrónicos sospechosos y comprobar las descargas para que esos correos no lleven programas ocultos.
    7. No conectarnos a wifis abiertas y públicas, porque pueden ser de una persona concreta con intención de capturar nuestras contraseñas de redes sociales o de alguna operación bancaria que estemos haciendo.

    ¿Qué hacer si nos ha afectado?

    El ataque que ha dejado a innumerables equipos con Windows fuera de juego "se aprovecha de una vulnerabilidad de su sistema operativo. En realidad esa debilidad ya estaba corregida desde marzo, pero muchos usuarios no actualizaron Windows. De haberlo hecho, no les habría afectado el virus.Según el especialista, el virus en cuestión “cifra el contenido de todo el disco duro y luego pide un rescate para descifrarlo, pero la recomendación es no hacer el pago de ese rescate, porque no hay una garantía de que vayamos a recibir de nuevo nuestros ficheros y porque no sabemos dónde se enviará ese dinero. Puede que acabe en alguna red ilegal y eso podría traernos problemas”, analiza. En realidad, la mejor forma de proteger nuestro equipo es tener una copia de seguridad, “o bien en un disco duro externo o en servicios de la nube”, aconseja García antes de añadir: “Si no teníamos copia, no podemos hacer mucho más”.

    Proteger nuestro email y redes

    Hackear contraseñas ajenas no parece ser muy complicado, en la red existen incluso tutoriales para que pueda hacerlo cualquier usuario de Internet sin necesidad de tener conocimientos avanzados de informática.

    Para tener asegurada la información en nuestras redes sociales y correo electronico se recomienda activar el sistema de seguridad de "dos pasos" en aquellas plataformas que lo habiliten. Si te roban la contraseña e inician tu sesión desde otro equipo, la página te envía un mensaje al móvil con un codigo para verificar que eres tú y al intruso le faltaría tu telefono para poder entrar en tu cuenta. En cuanto a las redes sociales como Facebook, se aconseja revisar nuestros contactos y lo que ve cada uno de ellos. Lo ideal es hacer una limpieza para dejar solo a la gente de confianza y no publicar información personal, como la fecha en la que te vas de viaje. Nunca sabes quién va a leer lo que publicas”, alerta.

    Son muchos los ordenadores afectados por el ciberataque pero se podia haber evitado actualizando el sistema o con un antivirus bien potente. Windows es el sistema operativo más usado y no tiene porque ser tan vulnerable.


     

    Cuenta atrás para la desaparición de los cines

    La recaudación de los estrenos de cine español descendió un 11,6%, hasta los 98 millones de euros, según muestran los datos del Anuario del Cine Español que se presentó en Casa América el día 10 de mayo.
    El total de la recaudación del cine estrenado en España es de 570 millones de euros, de los que 98 millones de euros corresponden a los estrenos españoles.
    Se trata del segundo descenso consecutivo, puesto que en 2015 el cine español recaudó 110,9 millones, un 11,7 % menos que los 125,7 millones en 2014.

    La película que consiguió una mayor recaudación fue Un monstruo viene a verme (26,5 millones de euros), seguida por Mascotas (21,8 millones), Buscando a Dory (17,6) y El libro de la selva (16,8 millones). 

    Por otro lado, el Informe destaca la caída del número de pantallas, que pasa de las 3.588 de 2015 a las 3.492 a 2016 y el descenso del número de butacas de 800.550 a 782.208, lo que sugiere que "en 2020 no habrá cines en los centros de las ciudades".
    Como causas apunta a algunas enfermedades del audiovisual entre las que se citan "la insuficiencia de fondos públicos", al tiempo que se critica el "dominio potente de las televisiones privadas que aunque favorecen la producción, actúan en situación de monopolio".

    (Basado en "La Opinión", 11 de mayo 2017).

    COMENTARIOS.
    1. Es un hecho que los cines se están reubicando, alejándose de los núcleos de población, lo que supone que muchos potenciales espectadores no tengan las mismas posibilidades de ir al cine por la lejanía hasta las pantallas.

    2. Lo que el Anuario no se plantea es que el precio de las entradas resulte actualmente casi prohibitido para gran parte de los cinéfilos, que cada vez seleccionan más las películas que desean visionar.

    3. Tampoco aborda la escasez de calidad de un gran número de estrenos.

    4. Y por último, que Internet ha supuesto un golpe de tuerca para la visión de las películas, aun a pesar de eliminar el formato de gran espectáculo y disminuir la calidad de las imágenes emitidas.

    Por tanto...REQUIEM.

    QUÉ ES LA LOCURA. 1ª PARTE.



    Este es el texto que leí en las VII Jornadas de enfermería de salud mental que se celebró en el hospital de Santa Lucía el viernes 19 de Mayo de 2017. El escrito está hecho recogiendo ideas de las reuniones que realizamos desde el 2 de marzo en el centro de rehabilitación de salud mental  de Cartagena y también de las aportaciones que hicieron los miembros de la asociación Caleidoscopio de Valladolid. En las reuniones participaron psicodolientes del centro de rehabilitación, de Ápices y profesionales del ETAC y del propio centro de rehabilitación. 
    Especiales gracias a Miriam y Antonio del ETAC, por su implicación y tiempo dedicado hacia nosotros; porque otra locura es posible.
    El texto, por su tamaño, está dividido en dos. Así es que la semana que viene podréis leer la segunda parte.

    Todos podemos, en cualquier momento, caer en la locura; y esta afirmación es totalmente ajena a factores externos como edad, sexo, estado civil, etc… así es que pongámonos las pilas porque esto te pude afectar tal vez a ti en algún momento de tu vida.

    La sociedad, que tan mal trata a nuestro colectivo, porque nos estigmatiza a causa de su ignorancia  y nos recluye para que en momentos de crisis no molestemos, es la primera que debería de dejar de poner paños calientes y abordar el tema fríamente. Sobre todo en cuestión laboral, porque somos un colectivo muy amplio en cuanto al número de afectados pero a la vez, y eso es lo nos enriquece, muy variopinto y heterogéneo. A la sociedad le interesa y a nosotros también. 

    Un loco activo y trabajando es un loco del que la sociedad no debe preocuparse o tiene que preocuparse menos porque la actividad, la rutina, el sentirse útil, en definitiva el estar integrado laboralmente es positivo para las dos partes. El Estado podría destinar el dinero que se ahorra de esas personas trabajando, porque estaríamos cotizando, en revertir esas mismas prestaciones en otras personas que con malestar psíquico no pudieran trabajar. Porque en nuestro caso seguridad económica es también sinónimo de salud mental. Ora et labora decían los benedictinos. Rezar para no recaer, el que sea creyente, y trabajar para mantener la mente ocupada porque cuando el diablo no tiene nada que hacer espanta moscas con el rabo. Pues eso mismo decimos nosotros, que la ociosidad para cualquier persona es muy peligrosa, pero para un psicodoliente más todavía, porque la imaginación es libre y en nuestro estado más todavía. 
      
                La locura es también cuestión de cantidad en el sentido de que se considera normalidad a lo que predomina, a lo que está integrado en el sistema; a lo que es minoritario se le etiqueta de friki y ¿qué es un friki sino un loco, un pirao por algo? En nuestro caso se nos llama locos, pero se nos etiqueta para que seamos fáciles tanto de reconocer como de medicar y tratar. Para que estemos controlados. Cuando en la vida diaria alguien comete algún acto que está fuera de la normalidad se suele decir: ese ha cometido una locura y nos quedamos ahí sin profundizar más en las causas o en el por qué. Cuando a una persona se la llama loco tampoco interesa qué es lo que realmente le pasa o cómo ha llegado a esa situación, nos quedamos en la superficie porque, preguntarle a alguien por la calle qué es la esquizofrenia o qué síntomas tiene un psicótico o una persona esquizoafectiva. No tienen ni idea. El estigma no nos lo vamos a quitar hasta que la sociedad no conozca más a nuestro colectivo. Porque lo que no se conoce provoca miedo y si no miedo sí intranquilidad  e inquietud.

                Actualmente el tratamiento para la locura, dentro del sistema sanitario, tiene una buena cobertura lo que pasa es que dependiendo de la comunidad en que te dé el primer brote, el debut, te van a tratar de una forma u otra. No es lo mismo, a nivel de asistencia y medios, ser un loco en Valladolid que ser un loco en la Región de Murcia porque la forma de abordar la locura por los profesionales es completamente distinta. Y no lo entendemos porque para un  paciente con colesterol alto, tanto aquí como en Galicia va a ser tratado con una estatina. ¿Por qué no sucede esto también con las enfermedades mentales? ¿Por qué no tener los mismos protocolos aquí que en Albacete?, ¿Por qué no unificar criterios? A nivel de fármacos ocurre un tanto parecido porque es un hecho que si a un esquizofrénico le puede sentar bien el risperdal  a otro con el mismo diagnóstico le puede venir mejor el leponex o el xeplión. Si la psiquiatría está dentro de la medicina y ésta es una disciplina científica que alguien nos explique por qué a igual diagnóstico no igual tratamiento. Y ya que hablamos de la medicación tenemos derecho a negarnos a tomárnosla porque también es un hecho demostrado y demostrable que a las personas con malestar psíquico nos han dado brotes tanto con medicación como sin ella. Ahí dejamos esa perla.

                Pero desde luego lo que sí tenemos claro es que menos tratamiento y mejor trato. Porque ¿qué me decís de las plantas públicas de agudos que tenemos aquí en la Región de Murcia? Mucho Murcia que bonica eres pero no os recomiendo que paséis una temporada en la unidad de agudos, por lo menos como usuarios, porque es penoso. Vamos que podéis olvidaros de lo que es el sol, las nubes, la brisa y las estrellas porque no disponen de lugares abiertos, tan necesarios en personas con nuestro diagnóstico. Quiero decir con personas que no requerimos estar encamadas. Con lo bonico que sería una unidad de agudos con un jardín donde pasear y hacer más agradable nuestro paso por la planta de psiquiatría. Realmente no saben qué hacer con nosotros y a personas tan dispares como las diagnosticadas con depresión crónica con esquizofrenia o incluso personas que se han autolesionado o que provienen de la cárcel nos meten en la misma planta y ¡ala! Apáñenselas ustedes.

     Si estamos estancias largas o engordamos cinco o seis kilos o adelgazamos esos mismos kilos porque o nos da por comer o por no probar bocado; y la comida, no digo yo que la traigan del Bulli, pero sí con un poco de calidad para que por lo menos ese momento del día sea un poco placentero. También desde este foro queremos reclamar una sala para hacer un poco de deporte porque el ejercicio incluso debería estar prescrito por los sabios centinelas de nuestra enfermedad. Genera sustancias que provocan felicidad y cansa; sobre todo esto último, cansa, para no tener que ir tan empastillados por las noches, podamos dormir, y que por lo menos no se nos caiga la baba ya a las once de la noche. Un poco de dignidad para con nosotros.







    lunes, 15 de mayo de 2017

    La molécula que hace deporte por tí

    Los beneficios del ejercicio para el cuerpo y el cerebro son innumerables: reduce las probabilidades de sufrir enfermedadades cardiovasculares o cáncer, evita la obesidad y las dolencias que provoca e incluso mejora el estado de ánimo. 

    Sin embargo, pese a conocer esos beneficios, mucha gente no logra habituarse a practicar deporte con regularidad y otros tienen problemas de salud que les impide ejercitarse. Para todos ellos sería un sueño contar con una pastilla que proporcionase los beneficios de la actividad física sin tener que realizar el esfuerzo.
    Desde hace años, existen proyectos de investigación para desarrollar este tipo de fármacos. El último, con resultados prometedores ha consistido en desarrollar las propiedades de una molécula, conocida como GW501516, ya sintetizada en los noventa y aplicada a tratar enfermedades cardiovasculares y metabólicas. La llegaron a utilizar algunos atletas de alto nivel en los Juegos Olímpicos de Pekín en 2008 obteniéndose, en todos los casos, una mejora en la resistencia (ahora, la molécula está en la lista de sustancias prohibidas para los deportistas).  

    Desde el punto de vista bioquímico, el fármaco actúa induciendo la reorganización del metabolismo del organismo para evitar consumir de modo acelerado las reservas de azúcares y generar el consumo de grasas, que producen una potencia mayor. Además, el tratamiento de este fármaco va asociado a un incremento de la masa mitocondrial y del porcentaje de grasa parda, que quema energía, respecto a la blanca, que la acumula, También mejora la composición de los músculos, pues aumenta la proporción de fibras de contracción lenta frente a las de contracción larga.
    Es decir, que estamos ante un avance considerable en el conocimiento del GW501516 a efectos de su uso como sustituto del ejercicio físico.

    (Basado en "El País", 11 de mayo de 2017).

    COMENTARIOS:
    1.  Parece demostrado que el fármaco puede sustituir, parcial o totalmente, al ejercicio físico, lo que resulta plausible para su aplicación a personas con problemas que no pueden realizar deporte (o simplemente a vagos como yo, que no conseguimos hacer de él una práctica habitual) .
    2. En caso de que finalmente su uso se generalice, ¿qué haremos con el fabuloso negocio que genera el deporte? (pensemos en los millones de runners urbanos ataviados con carísimos y completísimos equipamientos): ¿qué haremos sin pasar tiempo combinando zapatillas, cintas, mallas,.. eligiendo podómetros o ropa climatizada?.

    Esperemos...